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Source de guérison

L’ayurveda fait son grand retour. Ce retour tombe à pic : aujourd’hui plus que jamais, le monde en constante évolution dans lequel nous vivons peut tirer parti de cette philosophie indienne holistique de 5 000 ans. KATE O'BRIEN, experte en bien-être, explique que ses enseignements axés sur le calme et sa pharmacie à base de plantes offrent sagesse éternelle et bien-être holistique.

Environ 70 % de la population indienne suivent les principes ayurvédiques pour leurs besoins de santé primaires, et le nombre de convaincus ne fait qu’augmenter dans d’autres parties du monde. Traduit approximativement par « science de la vie », l’ayurveda est ancrée dans le monde naturel afin de nous reconnecter avec les éléments qui nous entourent et de parcourir notre cerveau, corps et esprit.

Les origines de cette pratique sont incertaines. On dit qu’elle aurait été inventée par la civilisation de la vallée de l’Indus en Asie du Sud. La légende raconte que les anciens sages des montagnes de l’Himalaya appelés rishis, désespérés par la souffrance de l’humanité, se retrouvaient pour prier et méditer, afin de demander au maître divin de soulager la détresse humaine. Leurs prières furent entendues et les rishis apprirent différentes façons de guérir la maladie, de soulager la souffrance et de favoriser le développement spirituel.

Ces enseignements constituent les bases du Veda, les textes fondamentaux indiens, dont un livre intitulé Atharva Veda est le premier texte à représenter l’ayurveda. C’est à partir de l’Atharva Veda et d’autres textes anciens que cette médecine traditionnelle a vu le jour, se nourrissant ensuite de nombreuses influences pour devenir ce qu’elle est aujourd’hui.

"Où que vous soyez en Inde, d’un quartier urbain animé à un spa ou resort de luxe, vous rencontrerez des personnes qui souhaitent recevoir les herbes, les huiles et les massages revitalisants préconisés par l’ayurveda"

Reconnaissant l’importance de la guérison de l’ensemble du corps dans un monde en rapide évolution, le National Congress of India a commencé à financer des programmes de formation en médecine ayurvédique. Où que vous soyez en Inde, d’un quartier urbain animé à un spa ou resort de luxe, vous rencontrerez des personnes qui souhaitent recevoir les herbes, les huiles et les massages revitalisants préconisés par l’ayurveda.

Woman relaxing while receiving Ayurveda massage on her back

Ayant passé du temps en Inde et travaillé avec des experts ayurvédiques, je bénéficie des avantages de cette médecine depuis de nombreuses années. Au début, plus j’en apprenais sur cette pratique, plus j’étais persuadée que ses enseignements précieux pourraient améliorer ma vie à tous les niveaux. Bien que je ne sois pas fanatique et que je ne vive pas totalement en phase avec les rythmes de la nature, j’adapte mon alimentation aux saisons et j’utilise de nombreuses plantes ayurvédiques, en particulier l’ashwagandha, le curcuma, dans en boisson tonique avec une pincée de poivre et de l’eau chaude, et des currys fraîchement cuisinés et très épicés.

Je suis une yogi passionnée. J’essaye de pratiquer tous les matins, même si ce n’est que 15 minutes, mais en règle générale mes entraînements sont plus longs. Quand je suis confrontée à un défi, au lieu de sentir mon ventre se resserrer et la tension s’accumuler, je m’arrête un instant pour respirer profondément, jusqu’à ce que mon corps se détende. C’est seulement à ce moment-là que je peux réfléchir au problème. Je conseille à mes enfants de faire la même chose. La plupart du temps, ils disent que cela ne fonctionne pas, mais je sais qu’à partir du moment où ils laissent leur respiration les guider, cela marche forcément.

Prana est l’énergie vitale qui anime nos corps et nos esprits. C’est un concept fondamental de l’ayurveda, qu’on pourrait comparer à Qi dans la médecine traditionnelle chinoise. Prana est un guide sage et protecteur, sur qui on peut compter pour nous aider sur le chemin de la vie. L’ayurveda repose sur le bon équilibre entre les éléments fondamentaux de la nature : la terre, le feu, l’eau, l’air et l’espace, qui s’expriment dans les trois doshas : vata, pitta et kapha. Le dosha est ce qui détermine la prescription unique pour améliorer la santé et la vitalité des personnes. En tant que vata, je comprends pourquoi mon corps est aussi réceptif au shirodhara, la pose d’huiles médicinales au goutte-à-goutte sur le front, soit le troisième œil. Ma tête devient instantanément plus légère et libre. Au fur et à mesure que le traitement avance, cette tranquillité s’installe durablement dans mon corps, tout en nourrissant ma peau et mes cheveux.

Ce qui est vraiment bien avec cette médecine, c’est qu’elle ne prêche pas ni ne prescrit des cachets. Elle nous guide simplement vers une meilleure compréhension de nous-mêmes. Ce qui la différencie, c’est qu’elle n’est pas un modèle idéaliste unique. Elle prend en compte notre individualité et notre énergie vibratoire personnelle, et les prescriptions sont conçues pour mieux nous aligner avec qui nous sommes vraiment.

"Dans les cuisines indiennes, la nourriture est un médicament et chaque racine renferme une myriade de bienfaits pour la santé qui finiront par rééquilibrer les doshas et restaurer l’agni, le feu métabolique, dans tout le corps"

Pendant une visite typique, le médecin ayurvédique prendra d’abord votre pouls (et il y en a plusieurs), afin de se familiariser avec votre être intérieur, avant de vous prescrire des remèdes sur mesure associant un sommeil réparateur, du yoga, de la respiration, des herbes et des repas de saison adaptés à votre dosha. Dans les cuisines indiennes, la nourriture est un médicament et chaque racine renferme une myriade de bienfaits pour la santé qui finiront par rééquilibrer les doshas et restaurer l’agni, le feu métabolique, dans tout le corps.

En cas de coup dur, ce qui arrive, ces enseignements constituent des solutions de confiance qui nous aident à aller de l’avant. On réalise que les obstacles sont des leçons qui, à terme, nous aident à nous épanouir et à vivre une vie qui a du sens. La véritable force de l’ayurveda, c’est qu’elle nous rend notre pouvoir, pour que l’on n’ait plus à nous chercher ailleurs qu’en nous-mêmes. C’est le summum de la médecine préventive, soit tout ce dont on a besoin. Enfin, le reste du monde se réveille.

UNE CUISINE MÉDICINALE

Les herbes ayurvédiques ont désormais leur place dans les cuisines du monde entier. Voici les trois les plus populaires pour renforcer l’immunité et prendre soin de sa santé en donnant à son corps des aliments bénéfiques pour tous les âges.

Herbal medicine used in alternative remedies with a variety of dried herbs and flowers in wooden bowls. Top view.

TULSI

Nommée « reine des herbes », le basilic tulsi (Ocimum tenuiflorum) tonifie le corps, l’âme et l’esprit grâce à différentes parties de son anatomie, recommandées pour traiter divers maux tels que la bronchite et autres problèmes respiratoires, les problèmes gastriques, les piqûres d’insectes ou encore la nausée.

ASHWAGANDHA

Considérée parfois comme le gingembre indien, cette racine puissante (Withania somnifera) est notamment connue pour redynamiser le système nerveux, atténuer le stress et améliorer le sommeil.

CURCUMA

La curcumine est l’ingrédient actif du curcuma (Curcuma longa) et l’un des anti-inflammatoires et anti-oxydants les plus puissants offerts par la nature. Elle renforce l’immunité et protège le corps et l’esprit à toutes les étapes de la vie.

Kate O’Brien travaille, vit et respire santé et bien-être. Dans le secteur du bien-être depuis 25 ans, elle écrit pour de nombreuses publications de renommée internationale et a publié neuf livres. C’est également une professeure de yoga qualifiée et une fervente amatrice de l’ayurveda.

@kateobrienwellness

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